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Sobre as ações de qualidade de vida

As ações de qualidade de vida podem incluir palestras, oficinas, grupos de convivência, atividades físicas orientadas e encontros temáticos, entre outras iniciativas. Tais atividades buscam:

    . favorecer o envelhecimento saudável e ativo;
    . estimular o cuidado com a saúde física e emocional;
    . fortalecer vínculos entre aposentados(as) e o Tribunal;
    . propiciar momentos de integração e troca de experiências.

Sempre que possível, as ações são realizadas em parceria com outras unidades do Tribunal e com instituições parceiras, inclusive com divulgação de oportunidades de cursos e atividades promovidos pela Escola Judicial de Roraima – EJURR.

Projeto Vitalidade: sua saúde é o seu maior ativo

Apresentamos o Projeto Vitalidade, uma iniciativa especialmente criada para apoiar e acolher nossos servidores aposentados. Entendemos que a transição do ambiente de trabalho para a aposentadoria pode trazer sentimentos de solidão, perda da rotina e até sensação de inutilidade, que podem afetar tanto a saúde física quanto mental.

Por isso, este projeto oferece encontros mensais que combinam avaliação física, exercícios funcionais, práticas corporais, rodas de conversa e atividades focadas no bem-estar. Guiados por uma equipe multidisciplinar, nosso objetivo é incentivar hábitos saudáveis, fortalecer a autonomia e promover o convívio social. Acreditamos que a aposentadoria é o começo de uma etapa rica em descobertas e crescimento pessoal, valorizando cada momento e proporcionando qualidade de vida ativa e saudável.

INSCRIÇÕES: Acesse Aqui

Encontros:

• Avaliação Física, bioimpedância, aferição de pressão e consulta médica.
  02/02/2026, 9h às 10h
  
  
• Treino Funcional personalizado
  04/02/2026, 9h às 10h
  
  
• Pilates e/ou Dança
  10/02/2026, 9h às 10h
  
  
• Ventosa Terapêutica
  12/02/2026, 9h às 10h
  
  
• Caminhada ou Exercício na Areia
  24/02/2026, 9h às 10h
  
  
• Massagem terapêutica
  26/02/2026, 9h às 10h
  
  
• Treino GAP (Glúteo, Abdômen e Perna) Personalizado
  03/03/2026, 9h às 10h
  
  
• Momentos de Convivência e Bem Estar (Roda de Conversa com a psicóloga)
  05/03/2026, 9h às 10h

Obs.: O cronograma poderá sofrer ajustes.

Atividades

Inscrições
Queremos sua presença ativa! A participação nas atividades e programas destinados aos aposentados é muito importante para manter o equilíbrio, a saúde e a alegria de viver essa nova fase. Venha fazer parte deste movimento de vitalidade e bem-estar!

Convidamos você a cuidar da sua saúde e bem-estar com nossos vídeos educativos especialmente selecionados sobre alongamento e mobilidade, fundamentais para manter a flexibilidade, melhorar a qualidade de vida e prevenir dores comuns. Estes vídeos trazem exercícios fáceis, seguros e adaptados para diferentes níveis, incluindo opções para realizar sentado, respeitando seu ritmo e necessidades (ACESSE AOS VÍDEOS - Alongamento e mobilidade).

 

Agendamento de quadra de areia: Acesse aqui

Portal do Movimento Vida 360

Acesse aqui

Roda da Vida: Ponto de partida para a transformação.

Organização financeira
Vivenciar a aposentadoria com segurança financeira é essencial para a tranquilidade e a qualidade de vida. Participe da palestra "Como planejar sua melhor fase? Aposentado e com dinheiro" com orientações para cuidar do dinheiro sem abrir mão do presente. Estratégias acessíveis para organizar suas finanças e planejar seu futuro financeiro serão apresentadas, mostrando que aposentadoria é sinônimo de liberdade e não de preocupação. Conte com esse apoio especial para uma vida equilibrada e segura.

Tema: Como planejar sua melhor fase? Aposentado e com dinheiro.
Palestrante: Renata Muraro
Data: 11/02/2026
Conteúdo:

• Construindo uma vida tranquila no futuro: Dicas práticas para cuidar do dinheiro sem abrir mão do presente.
• Aposentadoria como sinônimo de liberdade, e não de preocupação.
• Estratégias simples para iniciar uma reserva de longo prazo pensando na aposentadoria
• Organização financeira acessível para todas as fases da vida. • Segurança financeira como parte do cuidado com a saúde mental.

Em breve, mais informações.

Subsecrataria de Saúde Suplementar - Informações sobre o Plano de Saúde

Para mais informações sobre o plano de saúde, acesse o link ou entre em contato pelo telefone/WhatsApp (95) 3198-4161.

Seguem orientações sobre o Telessaúde GEAP que proporciona conforto e saúde no atendimento remoto, além do Laboratório Móvel Sabin em parceria com o Consultório Digital, que realiza coletas e exames com agendamento facilitado, conforme o fluxo:

1. Envio do Pedido pelo Usuário
   - O usuário deve enviar o pedido (documento ou solicitação) para o contato (95) 3198-4132.
   - Período de envio: de sexta-feira a terça-feira (8h às 14h).
   
   
2. Análise e Autorização do Pedido
   - A equipe responsável receberá e analisará o pedido dentro do período de envio.
   - Após a validação, o pedido será autorizado para a coleta.
   
   
3. Confirmação e Acompanhamento
   - O usuário receberá confirmação da coleta via WhatsApp pela equipe da GEAP.
   
   
4. Coleta Agendada
   - A coleta será realizada na quinta-feira da mesma semana (7h às 9h30) na Casa 9 da SQV - Complexo Sociocultural.
   - O usuário deve estar atento às orientações enviadas junto à confirmação da autorização.

Nosso compromisso é garantir acesso simples, ágil e acolhedor aos serviços de saúde, valorizando seu bem-estar integral.