Meditar é uma prática que promove tranquilidade e concentração, contribuindo significativamente para a redução do estresse e da ansiedade. Além disso, a meditação melhora a atenção, o foco no dia a dia e traz benefícios para a saúde física, como a regulação da pressão arterial, a melhora da circulação sanguínea e a estabilização da frequência cardíaca.
Com o objetivo de disseminar essa prática no Judiciário, a equipe da Secretaria de Qualidade de Vida (SQV) realizou sessões de meditação nos prédios da capital, envolvendo magistrados, servidores, estagiários e trabalhadores terceirizados. A ação aconteceu entre os dias 16 e 17 de janeiro e integra o projeto Meditajus – Meditar é Legal.
De acordo com Rosalvo Ribeiro Silveira, servidor e idealizador do projeto, a iniciativa busca incentivar a meditação como uma ferramenta de controle emocional, promovendo o bem-estar e o aumento da produtividade entre os integrantes do Poder Judiciário de Roraima.
“A iniciativa visa contribuir para o equilíbrio do ambiente de trabalho, essencial para a saúde mental e a qualidade de vida de todos do Poder Judiciário de Roraima”, ressaltou Rosalvo.
A servidora Luana Rolim, praticante de meditação há quase quatro anos, destacou os impactos positivos da prática em sua vida.
“O sentimento após a meditação é de calma, serenidade, controle dos próprios pensamentos e até de fortalecimento pessoal. Eu amei a iniciativa da Secretaria de Qualidade de Vida, porque é muito importante olharmos para nós mesmos e adotarmos essa prática de cuidado com a saúde mental”, afirmou.
Após a conclusão da primeira etapa do projeto, o cronograma prevê o desenvolvimento de um aplicativo para tornar a meditação mais acessível. Por meio da plataforma, magistrados e servidores poderão acessar guias de meditação a qualquer hora e lugar. O projeto também incluirá sessões semanais em grupo, realizadas na Secretaria de Qualidade de Vida.
A meditação, reconhecida por induzir um estado de calma e equilíbrio emocional, oferece benefícios como a redução do estresse físico e mental, a melhora do foco e o aumento do bem-estar geral, sendo recomendada para todas as idades.
Além disso, existe a possibilidade de estender o projeto para familiares e dependentes de magistrados e servidores do Poder Judiciário de Roraima, ampliando o alcance da prática e ajudando mais pessoas a encontrarem o equilíbrio.
Texto: NUCRI
Fotos: NUCRI
Janeiro/2025 Nucri/TJRR
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